Hiromi McPhail

Founder and Head Instructor


     Born in Japan in 1968.


1989年に当時外交官だった夫と結婚し、カナダへ移住 。娘2人、息子1人、孫1人。

     In 1989, Hiromi married her then diplomat husband and moved to Canada. They have two daughters, a son, and a grandson.

ウェルネス・インストラクター/ Wellness Instructor


1999年からフィットネス・インストラクターとして、アクアフィットネス、ピラテス、パーソナル・トレ    イナー、太極拳、気功、といった東洋、西洋の枠を越えたウェルネスを追求するインストラクターとして活    動を開始する。指導機関はオタワ市コミュニティー・メディカルセンターからアルゴンキン・カレッジ、オタワ教育委員会、RCMP(王立カナダ騎馬警察)など多岐にわたる。


     In 1999, Hiromi began her career as a fitness instructor, working in aquafitness, pilates, personal        trainer, tai chi, qigong, and other forms of wellness that transcend the boundaries of East and West. Institutions include the Ottawa Community Medical Center, Algonquin College, the Ottawa Board of Education, and the Royal Canadian Mounted Police (RCMP).


2007年にAging Gracefully Ottawa を立ち上げ、計25箇所のリタイヤメント・ホームにてチェア・タイチ、チェア・ヨガ、ズンバ・ゴールド、アクア・ズンバのレッスンを指導する。、


     In 2007, she founded Aging Gracefully Ottawa and has taught Chair Tichi, Chair Yoga, Zumba Gold,      and Aqua Zumba classes at a total of 25 retirement homes.

2020年からはコロナ・パンデミック渦中でいち早くオンラインレッスンに着手し、現在は世界中(アイルランド、フランス、日本、香港、アメリカ、カナダ )から受講生が集まる人気クラスである。受講生はピアニスト、バイオリニスト、オペラ歌手、翻訳家、建築家、写真家、ライター、政治家、警察官、外交官、太極拳指導者、ヨガインストラクターと非常に幅広い。またパーキンソン病やアルツハイマーなどの持病を抱える受講生にもパーソナル・インストラクターとして指導を行っている。

     In 2020, she quickly adapted online classes in the midst of the Corona pandemic, and now her zoom  lessons are popular classes that attract students from all over the world (Ireland, Japan, Hong Kong, the U.S., and Canada). Students include pianists, violinists, opera singers, translators, architects,  photographers, writers, politicians, police officers, diplomats, tai chi instructors, and yoga instructors. She is also a personal instructor for students with Parkinson's disease, Alzheimer's disease, and other chronic illnesses.

文化活動(日本とカナダを繋ぐ/ Cultural Activities (Connecting Japan and Canada)

ウェルネス・インストラクターとして生活に彩りを添える活動の範囲はフィットネス指導だけには留まらず、オタワを訪れる日本人観光客を対象としたツアーガイド歴は15年(アテンド場所:アルゴンキンパーク、オタワ、モントレンブラント、モントリオール、ケベックシティ等)。オタワの留学生へ焦点を当てたRogers TV番組にも、フィットネス・インストラクター、コメンテーターとして2回出演経験がある。他文化に直接触れ、自身の経験から学ぶ事が大好きで、海外20か国以上を旅している。

     As a wellness instructor, Hiromi’s activities are not limited to teaching fitness, but also include guiding tours for Japanese tourists visiting Ottawa for the past 15 years (places attended: Algonquin Park, Ottawa, Mont Tremblant, Montreal, Quebec City). She has appeared twice as a fitness instructor and commentator on Rogers TV, which focuses on international students in Ottawa. She loves to experience other cultures first hand and learn from traveling, and has traveled to more than 20 countries. 

長年に亘る日本文化への関心は、Canada Yosakoi Team Kaede / カナダよさこい連・奏楓ーKAEDE のオタワ支部設立への尽力だけに留まらず、2019と2020年にウェルネス・クラス受講者向けの日本ツアーを企画。

     Her long-standing interest in Japanese culture is evident not only in her efforts to help establish the    Ottawa chapter of Canada Yosakoi Team Kaede, but also in the Japan tours she has organized for        wellness class participants in 2019 and 2020.

生花を草月流一級師範常任総務(雅号:真苑: Shin En) の MASAYO 真代 GARDNER に師事。2021年には日本大使館主催の草月生花展 ”Ikebana In Motion” へ初出展。

     Hiromi has been studying ikebana under MASAYO GARDNER, who attains Teacher’s Diploma 1st          Grade Jonin Somu (Flower Name: Shin En).  Hiromi Also participated in the Sogetsu Ikebana Exhibition    "Ikebana In Motion" organized by the Japanese Embassy in Ottawa, 2021.

コミュニティビルダー(オタワを楽しむ) / Community Builder (Enjoy Ottawa)


     In 2016,Hiromi started a Japanese walking group which has become a gathering place for new              immigrants (Issei) of Japanese descent who are often isolated in Ottawa.



     Before the Corona pandemic, Hiromi organized a one day wellness fair in the summers of 2020 and  2021. Also in the winter of 2021, a gallery/cafe focused on the work of female artists living in Ottawa      was organized with ARITAcafe. Beginning in 2022, Aging Gracefully Ottawa has pledged to donate 10%    of its annual revenue to local groups working for health and peace.


     From 2021, she has been distributing YouTube videos in both English and Japanese under the motto  "Life and body given from heaven, let's be responsible until the end and cherish (life) more".

「歳をとる、 Old」という言葉・表現にも見られるように、加齢はネガティブに受け取られがちである現在において、「優雅に歳を重ねる」事、つまり「Aging Gracefully」こそが与えられた命の尊さへの最大限の感謝の形であり、幸せを体感できる生き方である事を広く伝える活動を精力的に続けている。

     As seen in the word and expression "Old," aging tends to be perceived negatively in today's society,    but she has been vigorously working to spread the message that "aging gracefully," is a form of utmost gratitude for the preciousness of life, and a way of life that allows one to experience happiness.


Meet The Team

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Xiang Sun



 Isabel Gonzales



Emma Venes


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